Setelah ketemu apa saja yang menyebabkan jerawat di wajah saya. Akhirnya saat itu mulai membuat rencana baru.
Pertama, stop makan coklat, ayam, dan dairy food lainnya.
Rasanya berat banget deh suer, yang biasanya ngemil makanan itu sekarang musti berhenti. Tapi udah niat dari lubuk hati yang paling dalam, kalau pengen nyembuhin jerawat (apalagi dengan motivasi; malu jerawatan pas acara pernikahan). Saya pun mulai menghindari makanan semacam itu, sebagai gantinya perbanyak sayur dan buah, plus air putih. Padahal saya ini ga begitu suka sayur, tapi kalo buah masih mau melahap walopun juga ga semua buah suka. Ibu yang orangnya disiplin selalu ngontrol makanan yang saya makan, ada untungnya juga punya ibu cerewet, jadi beliau bertugas seperti polisi yang ga segan negur kalo saya mulai bandel.
Kedua, mulai olah raga.
Tadinya mau ikut ngeGym sama temen yang sudah rutin ngeGym seminggu tiga kali. Tapi berhubung waktu dan biaya (disini masih banyak yg mahal bo), saya pun coba alternatif lain. Yaitu aerobik. Dulu saya juga pernah rajin aerobik setiap pagi (waktu itu masih ada beberapa stasiun tipi yg nayangin aerobik setiap jam 8 pagi), akhirnya saya beli vcd yang isinya aerobik semua, ada beberapa juga yg download dari youtube. Sebagai awal, saya senam seminggu 2 kali masing-masing 30 menit. Lumayan ngos-ngosan =)) tapi saya ga nyerah dong ya, beberapa minggu berikutnya saya tambah lagi dosisnya jadi seminggu 3 kali. Dan sekarang jadi seminggu 4 kali.
Ketiga, puasa senin-kamis
Kalo ini udah ga perlu diragukan lagi manfaatnya apa.
Mungkin tips diatas juga bisa diterapkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kalo saya yang notabene ga ada masalah berat badan melakukan hal diatas demi untuk kesehatan aja. Untuk makannya, saya makannya masih wajar kok, sehari 3 kali dengan porsi nggilani =))
Tidak ada komentar:
Posting Komentar